一日之计在于晨，饮食也不例外。早餐是一天中最重要的一餐，如果不吃早餐，体内与食欲相关的激素会产生变化，从而导致之后的餐食会补偿性进食，久而久之则会引起肥胖。我们常说早餐要吃得丰富、有营养，那怎样的搭配才能称得上是营养早餐呢？只需要记住“三要三不要”原则，就可以开启元气充沛的一天哦！
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